☆小豆と赤インゲン豆のフムス コリアンダー風味
☆かぶと小松菜の浅漬け ブロッコリー、みかん
☆さつまいもとしろ菜の豆乳グラタン
☆人参、大根、キャベツのごま炒め 水菜
☆冬瓜、やまとまな、油揚げのお味噌汁
☆黒ひよこ豆、分搗き米、玄米のクミンごはん
☆小豆と赤インゲン豆のフムス コリアンダー風味
☆かぶと小松菜の浅漬け ブロッコリー、みかん
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☆黒ひよこ豆、分搗き米、玄米のクミンごはん
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